Pijn in de arm? Dit is wat fysiotherapie kan doen

Ervaar je pijn in de boven- of onderarm? Armpijn is een veelvoorkomende klacht en kan zich uiten op verschillende manieren. Armpijn is vaak het gevolg van een verrekte of overbelaste spier en is in veel gevallen te verhelpen met de juiste fysiotherapie. In deze blog leggen we je daarom uit waar armpijn vandaan kan komen en hoe fysiotherapie hierbij kan helpen.

Hoe herken je armpijn?

Pijn in de armen kan zich op verschillende manieren uiten. Zo doet armpijn zich vaak voor als zeurend of stekend gevoel bij het bewegen van de arm. De plek waar de pijn vandaan komt kan heel specifiek zijn. Soms straalt pijn aan de onderarm bijvoorbeeld ook door naar de handen of vingers. Wanneer je pijn in de arm ervaart, kunnen simpele dagelijkse bezigheden erg pijnlijk zijn. Vaak is de pijn het minst wanneer de arm in ruststand is, maar kan bij veel activiteit ook leiden tot krachtverlies.

Op het eerste oog is moeilijk te concluderen waar armpijn vandaan komt. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken die verschillende klachten als gevolg kunnen hebben. Wanneer er plotseling een pijnscheut ontstaat bij zware activiteiten zoals sporten, kan er ook sprake zijn van een gescheurde spier of pees, of zelfs een botbreuk.

Verschillende oorzaken van armpijn

De meeste vormen van armpijn zijn echter niet zo ernstig. Vaak ontstaat pijn in de arm door overbelasting. Overbelasting van de spieren en pezen in je armen kan leiden tot vervelende pijn, vooral als je een beweging vaak moet herhalen. Dit kan leiden tot klachten zoals een tennisarm (epicondylitis lateralis) of golfelleboog (epicondylitis medialis). Er hoeft niet altijd een zware handeling aan armpijn vooraf te gaan. Soms kan een verkeerde of onnatuurlijke houding ook zorgen voor pijn in de armen. Vooral wanneer een slechte houding voor een langere tijd wordt aangehouden zonder de armen te ontspannen.

Armpijn verhelpen met fysiotherapie

Ervaar je pijn in je arm en weet je niet zo goed wat je er mee aan moet? Omdat er verschillende oorzaken kunnen zijn voor de pijn, is het verstandig om een fysiotherapeut in te schakelen. Zij kunnen je helpen om de oorzaak te achterhalen en er de juiste behandeling bij te vinden. Er zijn verschillende manieren waarop fysiotherapie pijn in de arm kan verhelpen:

Gerichte spieroefeningen en houdingscorrectie

Wanneer armpijn voortkomt uit overbelasting van spieren, is het belangrijk om deze spieren te versterken. Oefentherapie richt zich specifiek op bepaalde spieren en de klachten die bij jouw situatie horen. Bij overbelasting is het bijvoorbeeld belangrijk dat omliggende spieren ook worden versterkt, zodat er last kan worden ontnomen van de zwakkere spieren. Dit verlicht niet alleen de pijn, maar verkleint ook de kans op terugkerende armklachten.

Ook wanneer de klachten worden veroorzaakt door een verkeerde houding is het belangrijk om toekomstige klachten te voorkomen. Een fysiotherapeut kan helpen om je houding te verbeteren en je lichaam optimaler te gebruiken. Ook hiervoor kan de fysiotherapeut bepaalde oefeningen meegeven.

Mobilisatie

Stijve of pijnlijke spieren kunnen ook worden veroorzaakt door een verminderde mobiliteit in gewrichten. Door de spieren en gewrichten losser te maken, ofwel mobiliseren, wordt de bewegingsvrijheid vergroot en kan pijn worden verminderd. Een fysiotherapeut kan hiervoor ook manuele therapie inzetten om gewrichten weer soepeler te laten werken en de druk op omliggende spieren te verminderen.

Dry needling

Naast oefeningen of manuele therapie kan een fysiotherapeut ook andere technieken inzetten om van armpijn af te komen, zoals dry needling. Dry needling zorgt ervoor dat spierverkrampingen en verharde spieren sneller en beter ontspannen. Om te weten welke behandelmethode goed is om van jouw armpijn af te komen, kun je het beste contact opnemen met een fysiotherapeut.

Voorkom armpijn

Een fysiotherapeut kan je helpen om van je huidige klachten af te komen, maar het liefst voorkom je deze klachten natuurlijk. Een fysiotherapeut kan je advies geven hoe je bepaalde bewegingen of houdingen kunt aanpassen om overbelasting van spieren te voorkomen. Heb je toch klachten ontwikkeld in je arm? Dan zijn er een aantal dingen die je zelf kunt doen op het herstel een handje te helpen:

• Rust: Geef je arm vooral voldoende rust als de pijn wordt veroorzaakt door overbelasting. Probeer bewegingen die leiden tot pijn te vermijden. Dit hoeft niet te betekenen dat je volledig stil moet zitten. Een fysiotherapeut kan je vertellen welke bewegingen wél goed zijn.
• Blijf in beweging: Zorg er bijvoorbeeld voor dat je arm niet te lang in dezelfde houding blijft zitten. Door je arm regelmatig te bewegen, help je de doorbloeding en voorkomt je stijfheid.

Waarom Snel Herstel Fysiotherapie inschakelen?

Pijn in de arm kan erg vervelend zijn, zeker als het je belemmert in het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Gelukkig kan fysiotherapie armpijn vaak verlichten of verhelpen. Ben jij op zoek naar een ervaren fysiotherapeut? Ontdek de voordelen van Snel Herstel Fysiotherapie. Wij hanteren een persoonlijke aanpak, waardoor jouw wensen en verwachtingen centraal staan. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in verschillende behandelmethodes. Methodes die wij overigens baseren op wetenschappelijk onderzoek, zodat jij altijd bent verzekerd van een professionele behandeling.

Pijn aan de arm? Neem contact met ons op

Pijn in de arm en op zoek naar een fysiotherapeut? Neem dan gerust contact met ons op. Bij Snel Herstel Fysiotherapie in Almere staat er een gespecialiseerd en enthousiast team klaar om jou te helpen. Maak direct een afspraak! Heb je vragen over bepaalde spierklachten of wil je meer weten over onze diensten als fysiotherapeut? Vul dan het contactformulier in of stuur ons een berichtje via WhatsApp.