Revalidatie na een knieprothese: hoe verloopt het herstel?
Heb je onlangs een nieuwe knie gekregen of staat er binnenkort een knieoperatie gepland? Dan vraag je je waarschijnlijk af hoe het herstel eruitziet. Wanneer kun je weer normaal lopen? Hoelang blijft je knie gevoelig? En wanneer kun je dagelijkse activiteiten weer oppakken? De revalidatie na een knieprothese vraagt tijd en geduld. Iedereen herstelt op […]
Lees meer
Hoge rugklachten door stress of zwangerschap: oorzaken, symptomen en behandeling
Heb je regelmatig pijn tussen je schouderbladen of voelt je bovenrug stijf aan? Dan heb je mogelijk last van hoge rugklachten. Deze klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals langdurig zitten, overbelasting of stress. Ook tijdens de zwangerschap kun je pijn in je bovenrug ervaren. Hoge rugklachten kunnen behoorlijk vervelend zijn, vooral wanneer ze je dagelijkse […]
Lees meer
De verschillende voorkomende vormen van hoofdpijn en nekklachten
Hoofdpijn en nekklachten kunnen je dagelijkse bezigheden flink beïnvloeden. Concentreren, werken, autorijden, sporten of zelfs slapen kan lastiger worden wanneer de pijn regelmatig terugkeert. Hoewel hoofdpijn en nekpijn afzonderlijk kunnen voorkomen, zijn de klachten vaak met elkaar verbonden. Spanning, een langdurig verkeerde houding en verminderde beweeglijkheid van de nek kunnen bijvoorbeeld pijn veroorzaken die doorloopt […]
Lees meer
Hardloopblessure? Dit is hoe fysiotherapie kan helpen
Hardlopen is een populaire manier om fit te blijven. Je hebt weinig nodig om te beginnen en je kunt trainen wanneer het jou uitkomt. Toch krijgen veel hardlopers vroeg of laat te maken met een blessure. Pijn aan de knie, enkel, kuit of achillespees kan ervoor zorgen dat hardlopen ineens niet meer vanzelf gaat. Gelukkig […]
Lees meer
Zonder stijve nek op de fiets: tips voor de juiste ondersteuning
Wielrennen is een geweldige manier om fit te blijven, je conditie te verbeteren en te genieten van de buitenlucht. Of je nu meerdere keren per week op de racefiets stapt of vooral in het weekend een langere rit maakt, een goede houding op de fiets is erg belangrijk. Veel fietsers ervaren vroeg of laat nek- […]
Lees meer
Krachttrainingblessure? 3 tips om te herstellen
Krachttraining is tegenwoordig een populaire manier om fit te blijven en sterker te worden. Ondanks de voordelen van krachttraining, kan het risico op blessures toenemen, vooral bij intensieve oefeningen. Wat kun je doen als je een blessure oploopt? In dit artikel delen we 3 praktische tips om je herstel te ondersteunen. Houd er rekening mee […]
Lees meer
Zo krijg je meer kracht in je schouders
Je schouders zijn belangrijk in het dagelijks leven. Ze zijn betrokken bij veel bewegingen, zoals het tillen van voorwerpen en het omhoog brengen van je armen. Sterke schouders ondersteunen niet alleen je sportprestaties, maar helpen ook bij dagelijkse activiteiten. In deze blog bespreken we waarom het trainen van je schouderkracht waardevol is en hoe je […]
Lees meer
Welke soorten hoofdpijn zijn er?
Hoofdpijn is een van de meest voorkomende lichamelijke klachten. Vrijwel iedereen heeft weleens last van een zeurende druk op het hoofd, een bonkend gevoel bij de slapen of een pijnlijke nek die uitstraalt naar het voorhoofd. Toch is hoofdpijn niet altijd hetzelfde. Er bestaan verschillende soorten hoofdpijn, met elk hun eigen oorzaak, klachtenpatroon en behandelmogelijkheden. […]
Lees meer
Pijnklachten in de knie tijdens en na het sporten
Knieklachten tijdens of na het sporten zijn een veelgehoord probleem, of je nu een beginnende sporter of fanatieke atleet bent. De klachten kunnen je sportplezier flink belemmeren. Vaak ontstaan de klachten geleidelijk, soms plotseling. Om beter te begrijpen hoe je ermee omgaat, is het goed eerst stil te staan bij de werking van de knie, […]
Lees meer
Hoe kom ik van mijn rugpijn af?
Rugpijn kan een vervelende en beperkende kwaal zijn die je dagelijkse routine zodanig kan verstoren. Vanwege de vele oorzaken, variërend van een onjuiste lichaamshouding tot stress en zware fysieke inspanning, kan rugpijn op onverwachte momenten opduiken. Gelukkig zijn er meerdere manieren om ermee om te gaan en verlichting te vinden. Lees verder. De oorzaken van […]
Lees meer